Awọn okunfa ati itọju ti irora pada ni agbegbe lumbar: kini lati ṣe ti o ba tan si ẹsẹ

O wa ni pe irora pada ni agbegbe lumbar jẹ iṣẹlẹ ti o wọpọ julọ.

Gẹgẹbi awọn onimọ-jinlẹ, iru aami aisan kan jẹ abajade ti iduro wa ti o tọ, ninu eyiti ẹru naa ṣubu lori agbegbe lumbar, ati pe a ko pin kaakiri ni deede jakejado ọwọn ọpa ẹhin. Irora ni ẹhin isalẹ le ṣe afihan awọn iṣoro to ṣe pataki pupọ kii ṣe pẹlu ọpa ẹhin nikan, ṣugbọn pẹlu awọn ara inu.

Ti irora naa ba tobi ati iba pẹlu iba, pe ọkọ alaisan.

Ti iru awọn aami aisan ko ba ṣe akiyesi, lẹhinna fun ayẹwo deede o yẹ ki o kan si alamọdaju kan. Jẹ ki a ro idi ti iru awọn aami aisan waye, bawo ni wọn ṣe le ṣe pẹlu ati ṣe idiwọ.

Awọn okunfa akọkọ ti irora ni agbegbe lumbar

Ni akọkọ, jẹ ki a wa awọn idi ti iru awọn aami aiṣan. Irora le jẹ akọkọ ni awọn pathologies ti ọpa ẹhin tabi atẹle ni awọn arun ti awọn ara inu.

Pẹlú pẹlu awọn okunfa, o ṣe pataki lati ṣe idanimọ awọn okunfa ti o mu ki iṣọn-ara irora naa pọ sii.

Nibi wọn wa:

1. Awọn ẹya ara ẹrọ ti iṣẹ: iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o wuwo fun awọn akọle ati awọn agberu ati gbigbe eru fun awọn elere idaraya.
2. Iduro gigun ni ipo ijoko.
3. Iwọn iwuwo pupọ ati igbesi aye sedentary.
4. Ounjẹ ti ko dara ati aini amuaradagba, kalisiomu ati irawọ owurọ ninu ara.
5. Awọn iwa buburu: oti ati awọn ẹmi.

Paapaa nipa idinku ipa ti awọn nkan wọnyi, iwọ yoo mu ipo rẹ dara si ati ilera ti ọpa ẹhin rẹ.

Awọn ifosiwewe akọkọ

Awọn ifosiwewe akọkọ ni nkan ṣe pẹlu awọn ilana degenerative-dystrophic ninu ọpa ẹhin.

Iwọnyi pẹlu:

1. Osteochondrosis jẹ iyipada ninu kerekere ati awọn disiki intervertebral, eyiti o yori si igbẹ tabi abuku ti awọn disiki.
2. Spondylosis jẹ ijuwe nipasẹ dida awọn spurs egungun lori vertebrae. Pẹlu idagba yii, awọn iṣan ti o wa ni ayika spasm ọpa ẹhin, eyi ti o ṣe idiwọn iṣipopada rẹ. Irisi awọn ipalara ni ẹhin isalẹ.
3. Spondyloarthrosis jẹ ibajẹ ti awọn igun-ara ti o wa ni vertebrae, bakanna bi ilowosi wọn ninu ilana ilana pathological ti awọn ligaments, awọn isẹpo ati awọn iṣan. Ni idi eyi, idibajẹ ti awọn disiki intervertebral waye, ati iṣipopada ti ọpa ẹhin ni opin.
4. Spondylolisthesis jẹ afihan nipasẹ iyipada ti vertebrae, nitori abajade eyi ti lumen ti ọpa ẹhin ọpa ẹhin yipada.
5. Awọn disiki intervertebral Herniated.
6. Radiculopathy jẹ ibajẹ si gbongbo nafu ara.

Awọn ifosiwewe keji

Awọn keji waye pẹlu concomitant pathologies:

1. Awọn iṣoro pẹlu iṣelọpọ agbara.
2. Ìsépo ti ọpa-ẹhin.
3. Nigbati awọn èèmọ buburu wa nitosi ọpa ẹhin.
4. Arun àkóràn: osteomyelitis ọpa ẹhin, spondylitis tuberculous, abscess spinal epidural.
5. Awọn ipalara ọpa ẹhin.
6. Awọn arun autoimmune.
7. Awọn aami aiṣan irora ti iseda psychogenic kan.
8. Awọn arun ti eto ounjẹ ounjẹ.
9. Arun ti awọn ara ibadi.
10. Ìrora nǹkan oṣù.

Pẹlupẹlu, awọn iṣoro pẹlu ọpa ẹhin le ni ipa nipasẹ awọn ẹsẹ alapin, eyini ni, fifẹ ti ẹsẹ ẹsẹ.

Oyun tun le fa irora. Ni awọn ipele ibẹrẹ, wọn han nigbati progesterone ba ni ipa lori awọn ligaments ati awọn iṣan, tun nigbati o wa ni ewu ti oyun tabi nigba oyun ectopic.

Lẹhin ibimọ, irora le han bi abajade ti irọra ti awọn iṣan ibadi, tabi pẹlu ẹru ti o pọ si lori ọpa ẹhin, pẹlu gbigbe ọmọde nigbagbogbo ni awọn apá rẹ.

Awọn aisan wo ni iru irora ṣe afihan?

Ipo ti irora tun jẹ pataki.

Nitorinaa, jẹ ki a wo ọran kọọkan:

• irora irora ni apa ọtun ati loke ẹhin isalẹ le ṣe afihan awọn ẹkọ nipa ẹdọfóró. Awọn aami aiṣan wọnyi wa pẹlu kukuru ti ẹmi, Ikọaláìdúró ati iba. Paapaa nipa gallbladder tabi awọn iṣoro ẹdọ. Ni akoko kanna, iseda ti irora jẹ gbigbọn;
• ti aibalẹ ba ni rilara loke ẹhin isalẹ ni apa osi, lẹhinna eyi le jẹ ami ti pancreatitis, infarction myocardial, pericarditis tabi pleurisy apa osi;
• awọn aami aiṣan irora ni agbegbe lumbar tọka osteochondrosis ni agbegbe yii, awọn hernias intervertebral, bakanna bi awọn fifọ fifọ;
• Aisan irora ti o wa ni isalẹ ti ẹhin isalẹ ti o tan si ikun isalẹ jẹ ami ti awọn arun ti awọn ẹya ara ibadi. Iru awọn arun pẹlu fibroids, endometriosis, awọn pathologies pirositeti, awọn arun inu inu ati awọn arun gynecological àkóràn. Eyi tun le fihan pe awọn kidinrin ko wa ni ibere.

Onisegun wo ni yoo ṣe iranlọwọ?

Ni ọpọlọpọ igba, irora ẹhin isalẹ waye fun igba diẹ. Nikan ni awọn ọran to ṣọwọn iru awọn ami aisan ṣe afihan awọn arun eka.

Ni eyikeyi idiyele, o tọ lati mọ iru dokita le ṣe iranlọwọ ni iru ipo bẹẹ. Nigbagbogbo irora didasilẹ waye pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o pọ si.

Ni awọn igba miiran, o le wa iranlọwọ lati ọdọ oniṣẹ abẹ, urologist, tabi paapaa chiropractor, ti yoo ṣe ayẹwo diẹ sii ti o peye ati ki o ṣe ilana bi o ṣe le ṣe itọju iru iṣoro bẹ.

Ni afikun, fun iru irora bẹẹ, o le nilo lati kan si alamọdaju kan, orthopedist, gastroenterologist, alamọja arun ajakalẹ-arun, proctologist tabi gynecologist.

Awọn ẹya ara ẹrọ ti itọju

Ti o da lori awọn idi ti irora ẹhin, dokita rẹ yoo sọ awọn aṣayan itọju wọnyi:

• itọju oogun pẹlu awọn analgesics ati awọn homonu;
• blockades, eyi ti o jẹ abẹrẹ sinu awọn isẹpo intervertebral;
• awọn ilana ọwọ;
• awọn ilana physiotherapeutic;
• awọn adaṣe itọju ailera;
• acupuncture.

Ti itọju Konsafetifu ko ba ṣe iranlọwọ, lẹhinna a lo iṣẹ abẹ.

Nigbati o ba n ṣe itọju disiki disiki nitori osteochondrosis, awọn ọna physiotherapeutic ni a lo ni afikun si itọju akọkọ.

Awọn idena itọju ailera ni a lo nigbati awọn ọna miiran ko fun ipa ti o fẹ. Ni ọpọlọpọ igba, fun idi eyi, awọn anesitetiki ti wa ni itasi sinu lumen ti isẹpo ti o kan.

Acupuncture ni a ṣe iṣeduro fun awọn itọsi disiki, osteochondrosis tabi hernias. Ti irora ba tan si ẹsẹ, lẹhinna a tun lo physiotherapy.

Wọ corset pataki kan gba ọ laaye lati ṣe idinwo awọn gbigbe ni agbegbe lumbar. Eyi ṣe iranlọwọ lati dinku irora ni agbegbe iredodo apapọ.

Fun irora ẹhin, dokita rẹ le fun awọn iṣeduro wọnyi:

1. Ibusun simi lori aaye lile fun awọn ọjọ 2-5.
2. Wọ bandage pataki kan.
3. Lilo awọn egboogi-iredodo ati awọn apaniyan.
4. Lati yọkuro awọn spasms iṣan, awọn isinmi iṣan ni a fun ni aṣẹ. Awọn oogun pataki tun lo lati ṣe iranlọwọ lati sinmi awọn iṣan.
5. Lati mu sisan ẹjẹ pọ si ati dinku wiwu, a lo awọn oogun ti iṣan ati awọn oogun diuretic.
6. Gbogbo iru awọn gels ati awọn ikunra ni a lo bi itọju ailera agbegbe.
7. Lati mu abajade rere pọ si, awọn ilana physiotherapeutic ni a fun ni aṣẹ. Eyi le jẹ electrophoresis, phonophoresis ati itọju ailera oofa.

Idaraya itọju ailera ati ifọwọra pataki ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju ẹjẹ pọ si, yọkuro ẹdọfu iṣan, ati tun yọ ilana iredodo kuro.

Ti irora ni agbegbe lumbar ko ba ni nkan ṣe pẹlu awọn arun ti o nipọn, lẹhinna awọn kilasi yoga yoo ṣe iranlọwọ lati dinku ipo naa.

O le ṣe awọn adaṣe kanna ni ile ati pe wọn kii yoo gba akoko pupọ.

Irora nitori hypothermia

Njẹ o mọ pe idi ti o wọpọ ti irora ẹhin jẹ hypothermia. Ni akoko kanna, iwọ ko paapaa ni lati di didi, ṣugbọn o kan lagun ki o lọ labẹ imuletutu.

Ni idi eyi, oju gbigbona ti ara yoo wa si olubasọrọ pẹlu ṣiṣan ti afẹfẹ tutu. Ati ni ọjọ keji pupọ yoo nira lati taara tabi dide.

Ni iru ipo bẹẹ, irora naa di igbagbogbo ati irora.

Ni akọkọ, o nilo lati gbona ẹhin rẹ. Ikunra igbona kan dara fun eyi. Ti ko ba si atunṣe, lẹhinna oti deede yoo tun wa ni ọwọ. Lẹhin fifi pa, isalẹ ẹhin yẹ ki o wa ni ti a we ni nkankan gbona.

Ilana kanna ni a ṣe ni gbogbo ọjọ. Ti irora ba le, o yẹ ki o wa iranlọwọ lati ọdọ dokita kan. Awọn oogun egboogi-iredodo ti kii ṣe sitẹriọdu ni a lo lati mu irora kuro.

Ti o ba gba hypothermic nigbagbogbo, lẹhinna ra igbanu ti a ṣe ti aja tabi irun agutan.

Kini lati ṣe pẹlu irora lumbar?

Irora yii waye lakoko adaṣe ti ara ti o lagbara. Irora didasilẹ ti o gbooro si ẹsẹ yoo han nigbati o ba gbe awọn iwuwo eyikeyi.

Iru aami aisan kan jẹ iwa ti lumbosacral radiculitis, eyiti a pe ni lumbago tabi lumbago. Ni iru ipo bẹẹ, o nilo lati dubulẹ lori ilẹ lile.

Lati mu irora rọlẹ, mu irora irora.

Ranti pe ti o ba ni awọn aami aisan wọnyi, o yẹ ki o ko wẹ gbona tabi nya si ni sauna. Ni idi eyi, ooru gbigbẹ yoo ṣe iranlọwọ diẹ sii.

Fun apẹẹrẹ, ikunra pataki kan. O tun tọsi idinku iyo ati gbigbemi omi fun ọpọlọpọ awọn ọjọ

Kini yoo ṣe iranlọwọ pẹlu hernia kan?

Pẹlu hernia, didasilẹ ati irora igbagbogbo waye, pọ si pẹlu eyikeyi gbigbe. Iderun nwaye nikan ni ipo ti o kere ju.

O tun le ni rilara numbness ni ẹhin isalẹ. Lati dinku irora, o nilo lati rii daju isinmi ibusun ati mu awọn apanirun. Lẹhinna o nilo lati pe dokita kan.

Ni akoko nla, itọju to ṣe pataki ati oye jẹ pataki.

Kini lati ṣe fun idena?

Ma ṣe duro fun irora nla lati han, ṣugbọn bẹrẹ gbigbe awọn ọna idena.

Nibi wọn wa:

1. Idanimọ ati itọju awọn arun concomitant ti o le fa irora kekere.
2. Ounjẹ to dara pẹlu awọn oye irawọ owurọ, kalisiomu ati awọn vitamin miiran.
3. Iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o nira ati gbigbe eru yẹ ki o yago fun. Ni idi eyi, fifuye yẹ ki o pin ni deede. Maṣe ṣe awọn agbeka lojiji.
4. Ṣe itọsọna igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ. Gbiyanju lati rin, odo tabi yoga.
5. Ya mba ifọwọra courses lorekore.
6. Nigbati o ba n ṣiṣẹ ni sedentarily, ya isinmi ni gbogbo wakati ki o ṣe adaṣe diẹ.
7. Ibusun yẹ ki o wa ni itunu, fun apẹẹrẹ, pẹlu matiresi orthopedic.

Fun idena, o le wọ awọn beliti rirọ pataki, awọn atunṣe iduro tabi bandages.

Iru awọn ẹrọ bẹẹ ni a ṣe iṣeduro lakoko oyun ati iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o wuwo.

O ṣe pataki lati ṣakoso iwuwo rẹ, bi iwuwo ara nla ti n pọ si fifuye lori ọpa ẹhin. Yọ awọn iwa buburu kuro, ki o tun ṣe idanwo idena ni gbogbo ọdun.

Iwosan gymnastics

Lati mu awọn iṣan ẹhin rẹ lagbara ati dena irora, ṣe adaṣe ararẹ ni ile. Idaraya ti ara yẹ ki o ṣe deede.

Awọn adaṣe ti a ṣe apẹrẹ daradara yoo ṣe iranlọwọ lati mu iduro, mu ohun orin pọ si, ati tun mu iṣan ẹjẹ ṣiṣẹ.

Ni iru eka kan o le lo awọn agbeka wọnyi:

• ara tilts ni orisirisi awọn itọnisọna. Ni akọkọ osi ati ọtun, ati lẹhinna siwaju ati sẹhin;
• titan ara si awọn ẹgbẹ;
• ni ipo orokun - ni ipo igbonwo, o nilo lati tẹ ẹhin rẹ si oke ati isalẹ;
• Ti o dubulẹ lori ẹhin rẹ pẹlu awọn ẽkun rẹ ti tẹ, gbe pelvis soke;
• lati ipo eke, awọn ẹsẹ ti o tọ nilo lati tẹ ni awọn ẽkun ati fa si àyà.

Ṣe idaraya kọọkan ni awọn akoko 8-10.

Maṣe foju awọn aami aiṣan irora ni agbegbe lumbar, lọ si dokita ki o ṣe awọn ọna idena ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe deede ilera rẹ ati mu ilera rẹ dara.